2025.4.24

まちづくり交流センター

〝暮らしに役立つみんなの広場〟×〝ファミサポ〟コラボ企画を開催⭐︎

藤江智可先生をお招きして

「女性のためのヨガ 骨格調整」を行いました。

小さなお子さんを持つママは

立ったまま食事を済ませることも多いほど

凄まじく忙しい。

我が子を抱っこし、

耳と肩が近い姿勢をとり

巻き肩になりやすい。

ご自身の経験も踏まえ、

産後の慌ただしさ、無理な体勢など、

「ボロボロになりがちなママの身体を整えたい」という想いで、
智可先生はママ向けの講座を開講してくださいました☆彡

身体をほぐし

ストレッチをし

正しく呼吸する方法

(胸やお腹だけでなく、背中にも呼吸が届く様に)を学びました。

一つ一つは簡単そうに見える

ゆっくりとした動きですが、

しっかりと必要な部分を刺激することで、

痛気持ちさを感じたり、

辛い(無理してる)部分を見つけることもできます。

マッサージに行くのはお金がかかるし、

自分でするのは疲れる。

だから上手に道具を利用して

ほぐしていくのがお勧めだそうです⭐︎

今回はマッサージボール、筋膜リリースを活用しました！

◆参加した方の感想◆

・身体がほぐれて気持ち良かったです

・最初と最後で、床に寝転がった時の背中のつき方が違い、効果を実感できました！

・先生のトークも楽しかったです

・家で飾りになっていた道具の使い方が学べました！

・また開催してほしい。また参加したい。

忙しさの中、ついついママのことは後回しになりがちですが、

ママの身体を整える事も大切にして、

健康で生き生きと育児を楽しんでいきたいですね♡

智可先生、ありがとうございました！